Un domingo cualquiera

Un mensaje de WhatsApp,

-Cómo estas?

-Hola

-Adolorida

-Tú cómo estas?

Tomo el teléfono, quiero escuchar la voz de mi generala, mientras me preparo un café en soledad.

Actualizamos, novedades, todo bien.

Al colgar me doy cuenta que necesito abrir la ventana.

Un poco de aire fresco, es lo que necesito.

Mire por las rejas, que dan a la calle, las palomas , andan a sus anchas en la plaza y hoy si no hay ni un niñ@ en patinete, en las calles de Madrid.

Las palomas picotean lo que encuentran y vuelan,

Siento la necesidad imperiosa de limpiar los barrotes que dan a la calle.

Estoy como dice Estopa en su canción Atrapado. «Y atrapado en el ojo, que nos observa desde lo alto, Yo así me siento por dentro, mejor me quedo aquí afuera, Atrapado en un juego» en un juego que supera la ficción.

Atrapada

Atrapada en un móvil ,en mi mente, en una lluvia de información y mensajes.

Mocos y tos de unos días me acompañan.

Mi hija enfermó, de una infección respiratoria de vías altas, como lo denomino el pediatra, los síntomas fueron tos, fiebre y le costaba respirar, es una enfermedad común a su edad y llevamos en lo que va del año unas dos, así que guarde calma, ella esta muy bien.Pero ahora me toca a mi.

Guardo la calma, en casa

Estamos viviendo un momento difícil en Madrid, toca arrimar el hombro cuidándote, un pensamiento me asalta,

-Ante la duda, la más tetuda

-No alto, freno el pensamiento negativo. Piensa en lo que más quieres y es mejor #quedarteencasa.

-Si, pero soy un ser sociable, necesito contacto humano,sol, me siento vulnerable.

#quedateencasa

Toca adaptase y ser como el bambú flexibles, ante la vida.

Un mensaje por Whatsapp.

Mis chicas de oro de Madrid, con las que suelo compartir caminatas por los parques, me mandan un Manual de Consejos Psicologicos para largos periodos de casa , realizado por la Educadora social y Psicologa (No M35151)Elena San Martín Suárez.

En el nos da unas pautas , como : Evitar la sobre información, afrontamiento positivo, utilizar la tecnología, mantenerse activo, plantear una rutina diaria, ayudarse mutuamente.

El oro de mis chicas de Madrid , es la edad y su experiencia.

Manos a la obra

Me pongo manos a la obra

Evitar la sobre información: Me suscribi al canal de Telegram del ministerio de Sanidad y lo silencie. En casa solo música «Livin La Vida loca de Ricky Martin.

Selecciona la información que recibes, en este link podras encontrar información, de webs para pacientes https://ffpaciente.es/webs-para-pacientes/

Te recomiendo que le des un vistazo, conoceras al equipo sanitario y humano que existe detrás de FFPACIENTE

Limite el tiempo de ver información referente al #covid-19.

Afrontamiento Positivo : Pensé en mi hija, en mis amigos, en mis chicas de oro, en todos los amig@s y pacientes crónicos que conozco ( que tienen mas patologías que yo y son más vulnerables), en mis sanitarios y todo el equipo que hace que funcione correctamente un hospital, el personal de limpieza, celadores y administrativos, en toda la gente maravillosa que vive en España, en mi Madrid y que ayer aplaudio desde sus ventanas con un ¡Si se puede! y se podra.

Utilice la tecnología : Para mantenerme unida, con mis seres queridos. Amigos y familia desde México , Italia, Canada, Portugal y de Estados Unidos, gracias por sus mensajes. ¡En México se piensa mucho en ti, Madrid!

Mantenerme activo: Hice estiramientos, un poco de taichí, respire profundamente y expire . Al sonreir relaje los musculos de la cara.

Planeo una rutina: Tengo un ritual por mi incontinencia fecal, así que antes muerta que sencilla #enmicasa, me planchare el cabello y me pondre los labios rojo pasión. Me cachis en la mar, aún no tengo el satisfyer.

Espero que te ayude, abraza tus emociones, todas. La angustia, tristeza, ira, no es una constante la felicidad en la vida.

Reconoce la ansiedad, pero respira , concentrate en ello, un dentro y fuera , nunca vendra mal y si la convivencia es dificil, marca un tiempo fuera, siempre queda un paseito al servicio o a la cocina, un no.

Mantente ocupado , con otras actividades que no sea el #COVID-19

¡Si se puede!

Bailare un poco con la canción que me enviaron las chicas de oro. Va por ellas este post.

Por toda la gente mayor que guardan el oro mas preciado de la vida, la experiencia. Nuestros adultos mayores.